一般而言，艾灸的时间段是在早晨至上午。这个时间段人体阳气开始升发，艾灸可以辅助阳气的运行，增强身体的活力。早晨起床后，身体逐渐从睡眠状态苏醒，此时进行艾灸，有助于促进气血循环，提高身体的代谢能力。同时，上午时段人体对外界刺激的敏感度较高，艾灸的效果也更为显著。
艾灸作为一种传统的中医疗法，其效果受到多种因素的影响，包括个人体质、环境温度、穴位选择等。在进行艾灸时，应选择一个安静、通风良好的环境，避免在过热或过冷的环境中进行。此外，艾灸前后应保持充足的水分摄入，以帮助身体排毒和调节体温。对于艾灸的具体操作，建议在专业医师的指导下进行，以确保安全和效果。
在日常保健中，艾灸可以作为一种辅助手段，但不应忽视其他健康生活方式的重要性。如果身体出现不适，应及时就医，并在医生指导下进行艾灸治疗，避免自行盲目操作。