燕窝作为一种营养丰富的滋补品，通常可以天天食用。它含有多种氨基酸和蛋白质，对增强免疫力、改善皮肤状况有一定的帮助。然而，燕窝并非适合所有人，特别是对燕窝过敏的人群应避免食用。
在食用燕窝时，需要考虑个人的健康状况和体质差异。例如，对于孕妇和体质虚弱的人群，燕窝可以提供必要的营养支持，但应控制摄入量。常见的燕窝食用方式包括炖煮或与红枣、枸杞等食材搭配，以达到更好的滋补效果。阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物在某些情况下可能与燕窝相互作用，影响药效或引起不良反应，因此，在食用燕窝的同时，如需服用这些药物，应在医生指导下进行。
燕窝虽好，但应适量食用，过量可能导致消化不良或营养过剩。建议根据个人体质和健康状况，合理规划燕窝的摄入量。