土人参作为一种常见的植物，一般具有滋补强身、增强免疫力、促进消化、改善睡眠和调节内分泌等功效和作用。
1. 滋补强身：土人参含有丰富的营养成分，能够提供人体所需的多种微量元素和维生素，有助于增强体质，提高抵抗力。
2. 增强免疫力：土人参中含有的多糖类物质，可以激活免疫细胞，增强机体的免疫能力，对预防疾病有一定的帮助。
3. 促进消化：土人参中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能，对于消化不良有一定的缓解作用。
4. 改善睡眠：土人参含有的某些成分能够调节神经系统，有助于缓解精神压力，改善睡眠质量。
5. 调节内分泌：土人参对内分泌系统有一定的调节作用，可以帮助平衡激素水平，对于调节女性生理周期等有一定效果。
土人参的功效与作用较为多样，适合日常保健使用。建议在专业指导下适量食用，以达到最佳的健康效果。