大便干燥吃什么调理

大便干燥通常可以通过饮食调整、增加水分摄入和适量运动来缓解。以下是一些常见的调理方法：

1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜和水果，有助于软化大便，促进肠道蠕动。

2. 增加水分摄入：保证充足的水分摄入，每天至少喝八杯水，有助于软化大便，预防便秘。

3. 适量运动：适度的体育活动，如散步、慢跑等，可以增强肠道蠕动，改善便秘症状。

对于大便干燥，除了上述调理方法外，还应保持良好的生活习惯，避免久坐不动。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，以便医生根据具体情况给予专业的治疗建议。