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走路撅屁股上身前倾怎么矫正

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

走路时撅屁股和上身前倾通常是由于不正确的行走姿势导致的,可能与肌肉力量不平衡、骨盆位置不正或者日常习惯有关。

这种姿势可能由多种因素造成,常见的包括长时间坐姿不良、缺乏锻炼导致核心肌群力量不足,或是走路时过分依赖腿部肌肉而忽视了臀部和腹部肌肉的参与。此外,骨盆前倾也可能导致上身前倾和臀部撅起。为了矫正这种姿势,可以通过增强核心肌群的锻炼,如平板支撑、桥式等来提高腹部和背部肌肉的力量,同时注意走路时保持骨盆中立位置,避免过度前倾。

针对走路姿势问题,日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿,定期进行全身肌肉的平衡训练。如果姿势问题严重或伴随疼痛,应及时就医,在专业指导下进行矫正。在进行任何锻炼或治疗时,都应遵循医嘱,不可自行盲目进行。

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