牙龈肿痛通常可以通过一些家庭护理方法得到缓解。可以使用冷敷或者热敷来减轻疼痛和肿胀。冷敷可以减少炎症反应，而热敷有助于促进血液循环，加速肿胀的消退。
对于牙龈肿痛，轻症可以通过保持口腔卫生、使用抗菌漱口水来减轻症状。中度症状可能需要使用一些非药物的疼痛缓解方法，如冷敷或热敷。较为严重的牙龈肿痛可能与牙周病或感染有关，这时需要就医治疗。在日常生活中，应保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线，以预防牙龈问题的发生。
对于牙龈肿痛，建议在医生指导下合理使用药物，不可自行盲目用药。如果牙龈肿痛持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的治疗和指导。