通常，手冻了可以通过一些简单的措施来快速恢复。第一，应该立即将手从寒冷环境中移出，避免进一步的低温伤害。第二，可以用温水浸泡手部，帮助恢复正常的血液循环和体温。第三，轻柔地按摩手部也能促进血液循环，缓解冻伤部位的不适。
对于手冻的情况，轻微的冻伤可以通过上述方法自行处理，但如果冻伤较为严重，出现了水疱、皮肤变色或感觉丧失等症状，就需要及时就医。在处理过程中，应避免使用任何可能加重冻伤的物品，如过热的水或直接用火烤，这可能会导致更严重的伤害。
对于冻伤的日常预防，建议在寒冷天气中穿戴保暖的手套，并保持手部干燥。如果不幸发生冻伤，应及时就医，并在医生指导下进行恢复治疗，不可自行盲目用药。