经常无意识叹气可能是压力过大、情绪低落或呼吸系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大：长期处于高压环境下，可能会导致情绪紧张和焦虑，无意识地通过叹气来缓解压力。在这种情况下，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等方法来减轻压力。
2. 情绪低落：抑郁症或焦虑症等情绪障碍可能导致无意识叹气。对于这类情况，可能需要心理治疗和药物治疗相结合的方式，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等药物，在医生指导下使用。
3. 呼吸系统疾病：慢性阻塞性肺病（COPD）等呼吸系统疾病可能导致呼吸困难，从而引发无意识叹气。治疗此类疾病需要综合治疗，包括支气管扩张剂如沙丁胺醇、异丙托溴铵和特布他林等药物，以及必要时的氧疗。
除以上原因外，还可能与个人习惯等因素有关，建议保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，并在出现频繁无意识叹气时及时就医。