臀部疼痛可能是肌肉拉伤、坐骨神经痛或髋关节炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤：长时间坐姿不当或过度运动可能导致臀部肌肉拉伤，表现为局部疼痛和肿胀。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，同时注意休息和适度热敷。
2. 坐骨神经痛：坐骨神经受压迫或炎症可引起臀部疼痛，并向下肢放射。治疗可使用神经营养药如甲钴胺、维生素B1和维生素B6等改善神经功能，同时配合物理治疗如热敷、按摩等缓解症状。
3. 髋关节炎：髋关节退行性变或损伤可引起臀部疼痛，活动受限。治疗可使用关节营养药如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素和透明质酸钠等改善关节功能，同时配合理疗和适度运动。
除以上原因外，还可能与腰椎间盘突出等因素有关。日常生活中应注意坐姿，避免久坐，加强腰背肌和下肢肌力锻炼。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查明确诊断，遵医嘱用药和治疗。