心慌意乱可能是由多种原因引起的，包括生活习惯、心理因素以及某些病理性状况。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯因素长期熬夜、饮食不规律可能导致身体机能紊乱，引发心慌意乱。改善生活习惯，如保持规律作息、均衡饮食，有助于缓解症状。
2. 心理因素长期处于高压状态或焦虑情绪下，可能导致心慌意乱。通过心理咨询、放松训练等方法，可以有效减轻心理压力。
3. 病理性状况心律失常、甲状腺功能亢进等疾病可能导致心慌意乱。针对这些疾病，可能需要使用β受体阻滞剂如美托洛尔、甲状腺功能亢进治疗药物如丙硫氧嘧啶、抗心律失常药物如利多卡因等进行治疗，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与个人体质、环境变化等因素有关。日常生活中应注意自我调节，保持平和心态，并在症状持续时及时就医。