心率104可能是由生理因素、情绪波动或心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生理因素心率加快可能与运动、体温升高或饮用含咖啡因饮料有关。在这些情况下，心率通常会在休息后恢复正常。如果心率持续偏高，可以考虑使用β受体阻滞剂如美托洛尔或比索洛尔等药物控制心率，但应在医生指导下使用。
2. 情绪波动紧张、焦虑或兴奋等情绪状态可能导致心率加快。在这种情况下，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧缓解情绪，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮或阿普唑仑等。
3. 心脏疾病心律失常、心肌炎或心力衰竭等心脏疾病也可能导致心率加快。对于这些情况，需要及时就医明确诊断，根据病因采取相应的治疗措施，如使用抗心律失常药物如普罗帕酮、氟卡尼或索他洛尔等，同时注意控制基础疾病。
除以上原因外，还可能与甲状腺功能亢进等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，如心率持续异常应及时就医检查。