脱发可能是由于压力过大、营养不良或遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大：长期处于高压状态可能导致头皮血液循环不畅，影响毛囊健康。此时，可以尝试放松心情，进行适当的运动和休息，改善生活习惯。
2. 营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致头发生长缓慢。可以通过均衡饮食，补充富含这些营养素的食物，如瘦肉、豆类、坚果等，必要时在医生指导下使用铁剂、锌制剂等补充剂。
3. 遗传因素：部分人可能存在遗传性脱发，如雄激素性脱发。这种情况下，可以在医生指导下使用米诺地尔、非那雄胺等药物，促进头发生长，延缓脱发进程。
除以上原因外，还可能与激素水平失衡、头皮炎症等因素有关。平时注意保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发产品。如脱发持续加重，应及时就医，明确诊断，制定个性化治疗方案。