晚上做噩梦可能是精神压力、睡眠环境不佳、身体疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 精神压力：日常生活中的压力和焦虑情绪可能导致噩梦的产生。在这种情况下，可以通过放松训练、心理咨询等方法来缓解精神压力，改善睡眠质量。
2. 睡眠环境：睡眠环境的不适，如噪音、光线过亮或温度不适宜等，都可能影响睡眠并导致噩梦。改善睡眠环境，保持适宜的温度、光线和安静，有助于减少噩梦的发生。
3. 身体疾病：某些身体疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、心脏病等，也可能引起噩梦。对于这类情况，需要在医生的指导下进行药物治疗，如使用安眠药、抗焦虑药和抗抑郁药等，同时配合生活方式的调整。
除以上原因外，还可能与药物副作用、酒精摄入等因素有关。保持良好的作息习惯，避免睡前饮酒和过量摄入咖啡因，有助于减少噩梦的发生。如噩梦频繁发生，应及时就医，寻求专业的帮助。