牙龈肿痛可能是由牙周炎、智齿冠周炎、牙髓炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 牙周炎：牙周炎是由牙菌斑和牙结石引起的牙龈炎症，表现为牙龈红肿、出血和疼痛。治疗牙周炎通常需要进行牙周清洁和刮治，同时配合使用抗菌漱口水和抗生素如阿莫西林、甲硝唑、克林霉素等，以控制感染。
2. 智齿冠周炎：智齿冠周炎是由于智齿部分萌出导致的食物嵌塞和细菌感染引起的炎症。治疗智齿冠周炎需要保持口腔卫生，使用消炎药物如布洛芬、罗红霉素、头孢克洛等缓解炎症，并在必要时拔除智齿。
3. 牙髓炎：牙髓炎是由于细菌感染引起的牙髓炎症，表现为剧烈的牙痛。治疗牙髓炎需要进行根管治疗，同时使用抗生素如阿莫西林、甲硝唑、克林霉素等控制感染。
除以上原因外，还可能与口腔卫生不良、全身性疾病等因素有关。平时要注意保持口腔卫生，定期洗牙，发现牙龈肿痛及时就医。