肩膀酸痛可能是由于长时间保持不良姿势、肌肉劳损或局部血液循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良姿势
长时间保持同一姿势工作或使用电子设备，可能导致肩部肌肉紧张和劳损：例如，长时间坐在电脑前打字或低头看手机。治疗方法包括定期休息、进行肩部伸展运动以及热敷缓解肌肉紧张。
2.肌肉劳损
重复性的肩部活动或过度使用可能导致肌肉劳损，如搬运重物或进行高强度的体育活动。治疗通常涉及休息、冷敷以减轻炎症和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，应在医生指导下使用。
3.血液循环不畅
局部血液循环不良可能导致肩膀酸痛，常见于久坐不动或缺乏运动的人群。改善方法包括增加身体活动，促进血液循环，以及可能需要使用促进血液循环的药物，如丹参滴丸、银杏叶提取物、川芎嗪等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与关节炎、神经压迫等因素有关，建议日常注意肩部保暖，适度运动，并在出现持续不适时及时就医。