头胀可能是由于睡眠不足、精神压力过大或颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠不足长时间熬夜或睡眠质量差可能导致大脑得不到充分休息，进而引起头胀。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7到8小时的充足睡眠，并可尝试使用助眠药物如苯海拉明、扎来普隆和艾司唑仑等，在医生指导下合理使用。
2. 精神压力过大长期处于高压状态，可能导致神经紧张，引发头胀。缓解方法包括进行适当的放松训练，如瑜伽、冥想等，并可考虑使用抗焦虑药物如丁螺环酮、帕罗西汀和文拉法辛等，在医生指导下使用。
3. 颈椎问题颈椎疾病如颈椎病或颈椎间盘突出，可能压迫神经，引起头胀。治疗方法包括物理治疗、颈椎牵引等，并可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解炎症和疼痛，在医生指导下合理使用。
除以上原因外，还可能与高血压、眼部疾病等因素有关，日常生活中应注意劳逸结合，定期体检，发现异常及时就医。