牙龈疼痛可能是由牙齿清洁不当、牙龈炎或牙周病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 牙齿清洁不当如果日常刷牙不彻底或使用牙线不当，可能导致食物残渣积累，细菌滋生，进而引起牙龈炎症。治疗时可使用含氟牙膏、抗菌漱口水等辅助清洁口腔，同时定期进行牙齿清洁。
2. 牙龈炎牙龈炎是牙龈疼痛的常见原因，多由牙菌斑和牙结石刺激牙龈所致。治疗牙龈炎可采用局部应用抗生素软膏，如甲硝唑软膏、氯己定软膏等，同时配合使用消炎药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。
3. 牙周病牙周病是牙龈疼痛较为严重的原因，可能与全身性疾病、遗传因素等有关。治疗牙周病需在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林、多西环素等，并配合牙周治疗，如牙周刮治、牙周翻瓣手术等。
除以上原因外，牙龈疼痛还可能与口腔黏膜疾病、牙齿损伤等因素有关。日常应保持良好的口腔卫生习惯，定期检查牙齿，发现问题及时就医。