嗓子老是有白痰可能是由于感冒、过敏反应或慢性支气管炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 感冒感冒是引起嗓子有白痰的常见原因之一，通常是由于病毒感染导致上呼吸道炎症，产生痰液。治疗时可使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药物，同时配合使用伪麻黄碱、苯海拉明等缓解鼻塞和咳嗽症状，应在医生指导下用药。
2. 过敏反应过敏体质的人在接触花粉、尘螨等过敏原后，可能引起嗓子不适和白痰。可使用氯雷他定、盐酸西替利嗪等抗组胺药物缓解过敏症状，必要时可短期使用糖皮质激素如泼尼松，遵医嘱用药。
3. 慢性支气管炎长期吸烟、空气污染等因素可导致慢性支气管炎，表现为反复咳嗽、咳痰。治疗时可使用氨溴索、溴己新等祛痰药物，同时配合使用茶碱、沙丁胺醇等支气管扩张剂缓解气道痉挛，应在医生指导下长期规律用药。
除以上原因外，还可能与胃食管反流等因素有关。平时应多饮水，避免辛辣刺激性食物，戒烟限酒。如症状持续不缓解，应及时就医，查明原因，针对性治疗。