通常来说，一天中补阳气的最佳时间是早晨。早晨是阳气开始生发的时候，此时进行适当的活动和饮食调整，有助于提升体内的阳气。
早晨起床后，人体经过一夜的休息，新陈代谢逐渐恢复，此时进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑等，可以促进血液循环，增强身体的阳气。同时，早餐应选择温性食物，如红枣、姜茶等，这些食物有助于补充阳气。此外，保持良好的作息习惯，早睡早起，也是补充阳气的重要方式。
对于补充阳气，日常生活中应注重饮食和作息的调整。在饮食上，可以适当增加温补食物的摄入，避免过多寒凉食物。同时，保持规律的作息，避免熬夜，有助于身体的自我恢复。如果出现阳气不足的症状，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。