健忘症可能是由于睡眠不足、精神压力过大或脑部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠不足：长时间睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息，影响记忆力和注意力，进而出现健忘现象。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7到8小时的高质量睡眠。
2. 精神压力过大：长期处于高压力状态，会导致大脑神经紧张，影响认知功能，出现记忆力减退。可以通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、艾司唑仑和氟西汀等。
3. 脑部疾病：如阿尔茨海默病等神经退行性疾病，会导致记忆力严重下降。早期发现和治疗至关重要，常用药物包括多奈哌齐、美金刚和利他唑酮等，在医生指导下合理用药。
除以上原因外，还可能与遗传因素、慢性疾病等因素有关。日常生活中应保持健康的生活方式，如出现记忆力明显下降，应及时就医检查，以便早期诊断和治疗。