臀部肉疼痛可能是由于肌肉拉伤、坐骨神经痛或者局部感染等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤：长时间坐姿不正确或突然剧烈运动可能导致臀部肌肉拉伤，表现为疼痛和局部肿胀。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛和消炎。
2. 坐骨神经痛：坐骨神经受压迫或炎症可能导致臀部及下肢疼痛。治疗时可使用神经营养药如维生素B1、维生素B12和甲钴胺来改善神经功能。
3. 局部感染：皮肤破损后细菌侵入可能导致臀部局部红肿疼痛。治疗时可使用抗生素如青霉素、头孢类和大环内酯类来控制感染。
除以上原因外，臀部肉疼痛还可能与腰椎间盘突出等因素有关。平时注意保持正确坐姿，避免久坐，加强腰背肌锻炼。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因。