维生素E通常被认为具有抗氧化作用，有助于保护细胞膜不受自由基的损害。它还参与了免疫系统的调节，对维持皮肤和眼睛健康也有一定的帮助。
维生素E的作用范围广泛，从促进血液循环到预防某些类型的细胞损伤。作为一种脂溶性维生素，它在体内可以储存，因此不需要每天大量摄入。维生素E还可能有助于减少炎症反应，改善皮肤状况，如减少疤痕和老年斑的形成。此外，它对神经系统的健康也很重要，有助于预防神经退行性疾病。
对于维生素E的摄入，建议通过均衡饮食来获取，包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等富含维生素E的食物。如果考虑补充剂，应在医生的指导下进行，以避免过量摄入可能带来的副作用。同时，定期体检和咨询医生对于评估维生素E的需求和调整饮食或补充计划至关重要。