木瓜牛奶是一种广受欢迎的健康饮品，一般具有促进消化、增强免疫力、美容养颜、改善睡眠和补充营养等功效和作用。
1. 促进消化：木瓜含有木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进食物消化。
2. 增强免疫力：木瓜牛奶中的维生素C和木瓜的抗氧化成分，有助于增强机体免疫力。
3. 美容养颜：木瓜含有的维生素A和C，对皮肤健康有益，有助于保持皮肤弹性和光泽。
4. 改善睡眠：牛奶中的色氨酸是制造褪黑素的原料，有助于改善睡眠质量。
5. 补充营养：牛奶富含蛋白质和钙质，木瓜含有多种维生素和矿物质，共同为身体提供全面营养。
在选择木瓜牛奶时，建议选择新鲜成熟的木瓜和高品质的牛奶，以确保饮品的营养价值和口感。同时，适量饮用，避免过量摄入糖分和热量。