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广柑的功效和作用有哪些?

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

广柑作为一种常见的水果,一般具有补充营养、促进消化、增强免疫力、美容养颜和预防疾病等功效和作用。

1. 补充营养

广柑含有丰富的维生素C、维生素A以及钾等矿物质,可以为人体提供必需的营养素。

2. 促进消化

广柑中的果酸和纤维素有助于促进肠道蠕动,改善消化系统的功能。

3. 增强免疫力

维生素C具有抗氧化作用,有助于增强机体的免疫力,预防感冒等疾病。

4. 美容养颜

广柑中的维生素C和抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基,对皮肤有保护作用。

5. 预防疾病

广柑中的营养成分有助于降低血压和胆固醇,对预防心血管疾病有一定的作用。

广柑是一种营养价值高且具有多种健康益处的水果。在日常饮食中适量食用广柑,可以为健康带来积极的影响。建议将广柑作为日常饮食的一部分,以享受其带来的营养和健康益处。

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