牙龈萎缩是牙周病的一种表现，通常有牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐等原因导致。针对牙龈萎缩，可以采取以下措施：
1. 定期口腔检查定期到专业的口腔医院进行口腔检查，及时发现和治疗牙周病，是预防牙龈萎缩的重要措施。
2. 正确刷牙方式使用软毛牙刷，采用竖刷法，避免横刷或用力过猛，以免刺激牙龈。同时，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于2分钟。
3. 牙周治疗对于已经发生牙龈萎缩的患者，需要进行牙周治疗，如牙周刮治、牙周翻瓣手术等，以控制牙周炎症，促进牙龈修复。
牙龈萎缩一旦发生，很难完全恢复。平时要注意口腔卫生，定期检查，及时治疗牙周病。如果牙龈萎缩严重，影响咀嚼功能，建议及时就医，采取相应的治疗措施。