拉肚子时，具体方法需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理
首先，调整饮食是非常重要的。应避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，选择易消化的食物，如白粥、面条等，以减轻肠胃负担。同时，保持充足的水分摄入，以防脱水。
2. 物理治疗
其次，可以采取一些物理治疗方法，如热敷腹部，有助于缓解肠道痉挛和疼痛。此外，适当的休息和避免剧烈运动也有助于恢复。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状。例如，蒙脱石散、黄连素和洛哌丁胺等药物可以帮助止泻和调节肠道功能。这些药物应在医生指导下使用，以确保用药安全和有效。
对于经常性或严重腹泻，应及时就医，以便查明原因并进行针对性治疗。日常应保持良好的个人卫生习惯，预防感染。