手脚发软四肢无力可能是由于疲劳、电解质紊乱或神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 疲劳长时间工作或睡眠不足可能导致身体疲劳，进而出现手脚发软四肢无力的症状。此时应保证充足的休息和睡眠，必要时可适量补充能量和维生素，如维生素B族、维生素C等，以帮助身体恢复。
2. 电解质紊乱钾、钠、钙等电解质的异常可能导致肌肉无力。针对电解质紊乱，可补充相应的电解质补充剂，如氯化钾、碳酸氢钠等，同时调整饮食，增加富含钾、钠、钙的食物摄入。
3. 神经系统疾病神经系统疾病如多发性硬化、脊髓炎等可能导致四肢无力。针对神经系统疾病，需在医生指导下使用药物，如糖皮质激素、免疫抑制剂等，以控制病情发展。
除以上原因外，还可能与内分泌疾病、营养不良等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，保持良好的作息习惯，并在出现症状时及时就医。