掉发严重可能是压力过大、营养不良或激素失衡等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大：长期的精神压力可能导致头皮血液循环不畅，影响毛囊健康。此时，可以尝试通过放松训练、瑜伽等方式缓解压力，同时配合使用含有生发成分的洗护产品，如含有米诺地尔的洗发水、生发精华等。
2. 营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致头发脆弱易断。改善饮食结构，增加富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时补充铁剂、锌剂等营养补充剂，有助于改善脱发状况。
3. 激素失衡：多囊卵巢综合征等激素相关疾病可能导致脱发。这种情况下，需要在医生指导下使用调节激素水平的药物，如黄体酮、炔雌醇环丙孕酮片等，同时配合使用生发药物如非那雄胺、米诺地尔等。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度染发烫发，有助于减少脱发。如脱发持续加重，应及时就医，查明原因，对症治疗。