嗓子有痰咳不出时，一般可以通过日常护理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解。具体方法需根据个人情况选择。
1. 日常护理
增加饮水量可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。同时，保持室内湿度适中，避免空气过于干燥，有助于缓解嗓子不适。
2. 物理治疗
在医生指导下，可以进行胸部拍击，通过外力帮助松动痰液。此外，进行深呼吸练习和咳嗽练习也有助于痰液排出。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以使用盐酸氨溴索、愈创甘油醚和氨溴特罗等药物来帮助祛痰。这些药物可以促进痰液的排出，缓解咳嗽症状。
日常生活中，应保持良好的生活习惯，多饮水，避免吸烟和接触刺激性气体。若症状持续不缓解，应及时就医。