喉咙里总是感觉有痰吐不干净，可能是由于空气干燥、过敏反应或慢性咽炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 空气干燥：干燥的空气会刺激喉咙黏膜，导致痰液分泌增多。保持室内湿度在40%-60%，可使用加湿器改善环境，同时多饮水，保持喉咙湿润。
2. 过敏反应：花粉、尘螨等过敏原可引发喉咙过敏，导致痰液增多。避免接触过敏原，可使用抗组胺药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪、盐酸非索非那定等缓解症状，应在医生指导下用药。
3. 慢性咽炎：长期烟酒刺激、辛辣食物等可导致慢性咽炎，引起喉咙痰多。戒烟限酒，避免辛辣食物，可使用复方甘草片、金嗓子喉片、西瓜霜清咽含片等缓解咽部不适，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与胃食管反流等因素有关。日常注意清淡饮食，避免过饱，出现喉咙不适时及时就医。