提高免疫力的食物通常有柑橘类水果、坚果和深海鱼类等。这些食物中含有丰富的维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，有助于增强人体免疫力。
1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬富含维生素C，有助于增强白细胞的活性，促进抗体生成，从而提高机体的免疫力。
2. 坚果：坚果如核桃、杏仁和腰果富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低炎症反应，增强免疫细胞的功能。
3. 深海鱼类：深海鱼类如三文鱼、金枪鱼和鳕鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于调节免疫系统，减少炎症和氧化应激。
日常饮食中应保持均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入坚果和鱼类。同时，保持良好的作息习惯，适量运动，避免过度疲劳。如出现免疫力低下的症状，应及时就医，寻求专业的治疗和建议。