通常不吃饭可以达到减肥的效果，但这种方法并不健康，可能会对身体健康造成损害。不吃饭会导致身体缺乏必要的营养和能量，影响正常的生理功能。在减肥过程中，应该采取科学合理的饮食和运动方式，而不是通过不吃饭来达到目的。
在减肥过程中，可以适当减少热量摄入，但不能完全不吃饭。可以选择低热量、高营养的食物，如燕麦、全麦面包、蔬菜和水果等。同时，可以适当服用一些减肥药物，如奥利司他和利拉鲁肽等，这些药物可以在医生指导下使用，帮助控制食欲和减少脂肪吸收。但是，这些药物可能会有一些副作用，如腹泻、头痛和心悸等，因此需要在医生指导下合理使用。
在减肥过程中，应该注重健康和科学，而不是盲目追求速度。应该采取合理的饮食和运动方式，同时在必要时可以在医生指导下适当服用一些减肥药物。只有这样，才能在保证健康的前提下，达到理想的减肥效果。