手脚骨头痛可能是由于劳累、关节炎或骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 劳累长时间站立或重复性动作可能导致手脚骨骼疼痛，休息和减少活动量通常可以缓解症状。
2. 关节炎如骨关节炎或类风湿关节炎等炎症性疾病，可能引起关节疼痛和肿胀，常用的药物包括布洛芬、双氯芬酸钠和美洛昔康等，应在医生指导下用药。
3. 骨折外伤或病理性骨折可能导致剧烈疼痛，需通过X光检查确认，并根据医生指导进行固定或手术治疗。
除以上原因外，还可能与骨质疏松等因素有关，建议日常注意补充钙和维生素D，并定期进行骨密度检查。