通常来说，芦柑和橘子的营养价值各有特点，不能一概而论。芦柑含有丰富的维生素C和钾，有助于增强免疫力和维持心脏健康。橘子则含有较多的维生素A和纤维素，对视力保护和肠道健康有益。两者都含有一定量的抗氧化物质，有助于抵抗自由基损伤。
在选择时，可以根据个人的营养需求和口味偏好来决定。如果需要更多维生素C和钾，芦柑可能是更好的选择；而如果希望摄入更多维生素A和纤维素，橘子可能更合适。此外，芦柑和橘子都含有一定量的糖分，糖尿病患者在食用时应适量。
在日常饮食中，建议多样化摄入水果，以获得更全面的营养。如果对某种水果有过敏反应，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。