焦躁可能是由于生活压力、情绪波动或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活压力：面对工作或家庭中的压力，个体可能会感到焦虑和焦躁。在这种情况下，适当的放松和减压措施，如瑜伽、冥想或咨询心理专家，可以帮助缓解压力。
2. 情绪波动：情绪波动，特别是抑郁或躁郁症等心理疾病，也可能导致焦躁情绪。在这种情况下，可能需要使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，在医生指导下进行药物治疗。
3. 生理因素：荷尔蒙失衡，如甲状腺功能亢进，也可能引起焦躁。针对这种情况，可能需要使用抗甲状腺药物如甲基咪唑、丙硫氧嘧啶和卡比马唑等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与睡眠质量差、营养不良等因素有关。建议保持良好的作息习惯，均衡饮食，并在出现持续焦躁时及时就医。