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灵芝的功效作用

熊俊 中医科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

灵芝一般具有增强免疫力、调节血压、改善睡眠、抗疲劳和抗氧化等功效和作用。

1. 增强免疫力

灵芝含有的多糖体和三萜类化合物能够激活免疫细胞,增强机体对外界病原体的防御能力。

2. 调节血压

灵芝中的活性成分可以帮助调节血管紧张素转换酶,从而对血压有一定的调节作用。

3. 改善睡眠

灵芝具有安神作用,能够改善睡眠质量,对于失眠症状有一定的缓解效果。

4. 抗疲劳

灵芝能够提高机体的耐力和抗疲劳能力,对于体力劳动者和运动员来说是一种很好的辅助食品。

5. 抗氧化

灵芝中的抗氧化成分可以清除自由基,减少氧化应激,对抗衰老和一些慢性疾病。

灵芝的功效作用较为广泛,适合多种人群使用。在日常饮食中适量添加灵芝,可以作为一种健康的生活方式。不过,对于特殊体质的人群,建议在专业医生的指导下使用。

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