灵芝一般具有增强免疫力、调节血压、改善睡眠、抗疲劳和抗氧化等功效和作用。
1.增强免疫力
灵芝含有的多糖体和三萜类化合物能够激活免疫细胞，增强机体对外界病原体的防御能力。
2.调节血压
灵芝中的活性成分可以帮助调节血管紧张素转换酶，从而对血压有一定的调节作用。
3.改善睡眠
灵芝具有安神作用，能够改善睡眠质量，对于失眠症状有一定的缓解效果。
4.抗疲劳
灵芝能够提高机体的耐力和抗疲劳能力，对于体力劳动者和运动员来说是一种很好的辅助食品。
5.抗氧化
灵芝中的抗氧化成分可以清除自由基，减少氧化应激，对抗衰老和一些慢性疾病。
灵芝的功效作用较为广泛，适合多种人群使用。在日常饮食中适量添加灵芝，可以作为一种健康的生活方式。不过，对于特殊体质的人群，建议在专业医生的指导下使用。