怎么降低转氨酶，有效方法有哪些

降低转氨酶通常有以下几种有效方法：

1. 调整饮食：合理调整饮食结构，减少高脂肪、高糖和油炸食品的摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于改善肝脏功能，降低转氨酶水平。

2. 增加运动：适度增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高身体代谢，促进肝脏排毒，有助于降低转氨酶。

3. 避免不良生活习惯：戒烟戒酒，避免长期熬夜和过度劳累，减少肝脏负担，对降低转氨酶有积极作用。

对于转氨酶升高的患者，日常生活中应保持良好的作息习惯，合理饮食，适量运动。如转氨酶持续升高，应及时就医，查明原因，对症治疗。