例假期间，女性通常会选择一些温和的饮品来缓解不适。一般有红糖姜茶、玫瑰花茶和桂圆红枣茶等。
1. 红糖姜茶红糖姜茶具有温暖身体、缓解疼痛的作用，对于例假期间的腹痛和手脚冰凉有一定的缓解效果。
2. 玫瑰花茶玫瑰花茶具有舒缓情绪、活血化瘀的功效，适合经期情绪波动较大或有轻微痛经的女性饮用。
3. 桂圆红枣茶桂圆红枣茶能够补充能量、养血安神，适合经期气血不足、容易疲劳的女性。
在例假期间，除了选择合适的茶饮外，还应注意保持腹部温暖，避免过度劳累和情绪波动。如果痛经症状严重或伴有其他不适，应及时就医，以便得到专业的治疗和建议。