身上痒一挠就起疙瘩可能是皮肤干燥、荨麻疹或过敏性皮炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 皮肤干燥：皮肤干燥时，皮肤屏障功能减弱，容易受到外界刺激，导致瘙痒和抓挠后出现疙瘩。可使用保湿剂如甘油、凡士林等保持皮肤湿润，减少瘙痒。
2. 荨麻疹：荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，表现为皮肤瘙痒、抓挠后出现红色疙瘩。可使用抗组胺药如氯雷他定、盐酸西替利嗪等缓解症状，必要时可短期使用糖皮质激素如泼尼松等控制病情。
3. 过敏性皮炎：接触过敏原如某些化学物质、植物等可引起过敏性皮炎，表现为皮肤瘙痒、抓挠后出现疙瘩。应避免接触过敏原，可使用外用糖皮质激素如氢化可的松、泼尼松等减轻炎症反应。
除以上原因外，还可能与寄生虫感染等因素有关。平时注意皮肤清洁，避免接触过敏原。如症状持续不缓解，应及时就医，明确诊断，遵医嘱用药。