胳膊肘疼的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。胳膊肘疼痛可能是由于劳损、关节炎或神经压迫等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，应避免过度使用胳膊肘，减少重复性动作和长时间保持同一姿势。适当休息和调整工作习惯，如使用符合人体工程学的家具和设备，可以减轻疼痛。
2. 物理治疗物理治疗师可以提供热敷、冷敷、按摩和电刺激等方法，以减轻疼痛和改善关节功能。这些方法可以帮助缓解肌肉紧张和促进血液循环。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等药物来缓解疼痛和减少炎症。对于神经痛，医生可能会推荐使用神经酰胺酸酯酶抑制剂如普瑞巴林或加巴喷丁等。
在日常活动中，应注意保护胳膊肘，避免重复性劳损，并在疼痛加剧时及时就医。