孕妇缺铁性贫血通常可以通过食用富含铁质的食物来改善。一般有红肉、绿叶蔬菜和豆类等。
1. 红肉：红肉中含有丰富的血红素铁，易于人体吸收。孕妇可以适量食用瘦牛肉、瘦羊肉等，以补充铁质。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜等含有非血红素铁，虽然吸收率较低，但也是铁质的良好来源。孕妇应保证每日摄入足够的绿叶蔬菜。
3. 豆类：豆类食物如红豆、黑豆、大豆等含有丰富的铁质，同时还含有蛋白质等其他营养素，适合孕妇食用。
孕妇在改善缺铁性贫血时，除了饮食调整外，还应定期检查血红蛋白水平，并在医生指导下合理补充铁剂。如出现头晕、乏力等症状，应及时就医。