环跳穴位于臀部，通常被认为是中医经络学中的一个重要穴位。它位于臀部外侧，具体位置是当人站立时，手臂自然下垂，中指尖所触及的臀部位置。环跳穴在中医理论中与足少阳胆经相关联，具有调节气血、舒筋活络的作用。
环跳穴的作用和功效较为多样，常见的包括缓解腰腿疼痛、坐骨神经痛等。此外，它还可能有助于改善下肢血液循环，对于缓解因长时间站立或坐着导致的下肢不适有一定帮助。在中医实践中，环跳穴的按摩或针灸治疗也被用来调理一些与胆经相关的疾病，如胆囊炎、胆石症等。由于每个人的体质和病情不同，环跳穴的具体效果也会有所差异。
对于环跳穴的日常保健，建议在专业指导下进行按摩或针灸。如果出现腰腿疼痛等症状，应及时就医，遵医嘱进行合理治疗，不可自行盲目用药。