降低尿酸的运动通常有游泳、慢跑和瑜伽等。这些运动有助于促进血液循环和新陈代谢，从而帮助降低体内尿酸水平。
1. 游泳作为一种低冲击的有氧运动，游泳可以增强心肺功能，同时减少关节负担，适合尿酸高的人群。
2. 慢跑慢跑能够提高身体的代谢速率，促进尿酸的排泄，但需注意适量，避免过度运动导致关节损伤。
3. 瑜伽瑜伽通过各种体式和呼吸法，有助于放松肌肉，改善血液循环，对降低尿酸也有一定的帮助。
对于高尿酸患者来说，日常饮食控制和适量运动同样重要。建议保持低嘌呤饮食，避免高嘌呤食物如海鲜、红肉等。同时，定期监测尿酸水平，并在医生指导下进行适当的运动。如尿酸持续升高，应及时就医，以免引发痛风等并发症。