手腕酸痛的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。手腕酸痛可能是过度使用、劳损或关节炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
首先，减少手腕的过度使用，避免长时间进行重复性动作，如长时间打字或使用鼠标。同时，保持手腕的休息和放松，可以进行适当的手腕伸展运动，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。
2. 物理治疗
物理治疗包括热敷和冷敷，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。此外，适度的按摩也可以帮助缓解手腕酸痛。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林和消炎痛等，以减轻炎症和疼痛。对于关节炎引起的手腕酸痛，可能需要使用糖皮质激素类药物或痛风药物，如别嘌醇和秋水仙碱等。
日常生活中，应注意手腕的保护和适当休息，避免长时间保持同一姿势。若手腕酸痛持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。