灵芝一般具有增强免疫、抗疲劳、抗氧化、调节血脂和保护肝脏等功效和作用。
1. 增强免疫：灵芝含有的多糖和三萜类化合物能够激活免疫细胞，增强机体的免疫力。
2. 抗疲劳：灵芝能够提高机体的耐力和抗疲劳能力，帮助恢复体力和精力。
3. 抗氧化：灵芝中的抗氧化成分可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
4. 调节血脂：灵芝能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，有助于调节血脂。
5. 保护肝脏：灵芝对肝脏有保护作用，可以减轻化学性肝损伤，促进肝细胞再生。
总之，灵芝是一种具有多种健康益处的天然物质。在日常饮食中适量添加灵芝，可以帮助改善身体状况，增强机体抵抗力。建议在专业指导下合理使用，以达到最佳效果。