通常，胃肠炎引起的疼痛可以通过一些非药物方法来缓解。首先，保持充足的休息是关键，因为身体需要能量来对抗感染。其次，保持水分平衡也很重要，因为胃肠炎常伴随腹泻或呕吐，容易导致脱水。可以适量饮用温开水或电解质补充液，以帮助补充流失的水分和电解质。
在饮食方面，选择容易消化的食物，如白粥、面条或香蕉，避免油腻、辛辣和高纤维的食物，这些可能会加重肠胃负担。同时，小口多次进食，避免一次性大量进食，这样可以减轻肠胃的消化压力。如果疼痛较为严重，可以考虑使用一些止痛药，如对乙酰氨基酚，但最好在医生的指导下使用。
对于胃肠炎患者来说，日常应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，减少胃肠炎的发生。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。在用药方面，应在医生指导下合理使用，不可自行盲目用药。