腰肌劳损通常有疼痛、僵硬和活动受限等症状。这些症状可能因个体差异而异，但普遍存在于腰肌劳损患者中。
1. 疼痛：腰肌劳损最常见的症状是腰部疼痛，这种疼痛可能在活动后加剧，休息时减轻。
2. 僵硬：患者可能会感到腰部僵硬，尤其是在早晨起床或长时间保持同一姿势后。
3. 活动受限：腰肌劳损可能导致腰部活动范围受限，影响日常活动，如弯腰、扭转等。
对于腰肌劳损，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部肌肉的拉伸和强化锻炼。如果症状持续或加重，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。