通常来说，面条的热量要稍高于米饭。面条和米饭都是常见的主食，它们的热量主要来源于碳水化合物。面条一般由小麦粉制成，而米饭则是由大米制成。由于小麦粉的蛋白质含量较高，所以相同重量的面条比米饭含有更多的热量。
面条的热量大约在每100克330千卡左右，而米饭的热量大约在每100克130千卡左右。例如，常见的面条有意大利面、乌冬面和荞麦面，而米饭则包括白米饭、糙米饭和糯米饭。在选择这些主食时，应根据个人的营养需求和健康状况，在医生指导下合理搭配饮食，以达到健康饮食的目的。
在饮食选择上，应综合考虑个人的营养需求和健康状况，合理搭配主食和蔬菜、肉类等食物，以保证营养均衡。