翼状肩胛的改善方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。翼状肩胛的症状可能是肌肉力量不平衡、神经损伤或骨骼结构异常等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
改善翼状肩胛首先应从生活习惯入手，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，加强肩部和背部肌肉的锻炼，如进行哑铃飞鸟、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量，改善翼状肩胛。
2. 物理治疗
物理治疗是改善翼状肩胛的重要手段，包括热敷、按摩、电刺激等。热敷和按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；电刺激则有助于刺激神经，恢复肌肉功能。物理治疗需在专业医生指导下进行。
3. 药物治疗
对于神经损伤引起的翼状肩胛，可在医生指导下使用神经营养药物，如维生素B1、维生素B12和甲钴胺等，以促进神经修复。此外，对于疼痛明显的患者，可短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬和双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。
针对翼状肩胛，建议在日常生活中注意保持良好的姿势，加强肌肉锻炼。如症状持续不缓解，应及时就医，针对具体原因进行综合治疗。