橘子一般含有丰富的维生素C和多种微量元素，对人体健康具有积极作用。维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，对皮肤健康尤为重要。此外，橘子还含有一定量的膳食纤维，有助于肠道健康和消化系统的正常运作。
橘子中的维生素C含量较高，每100克橘子大约含有30毫克的维生素C，这有助于抗氧化和减少自由基对细胞的损害。同时，橘子中的钾元素有助于维持心脏和肌肉功能，以及调节血压。橘子还含有一些抗氧化物质，如类黄酮，这些物质可能有助于降低某些慢性疾病的风险。
在日常饮食中，适量食用橘子可以作为维生素C和其他营养素的良好来源。然而，由于橘子含糖量较高，糖尿病患者在食用时应适量，并在医生指导下调整饮食。对于任何健康问题，建议及时就医，并遵循医生的建议和指导。